Bu rehber, genetik yapınıza bakılırsa kişiselleştirilmiş bir diyetin iyi mi oluşturulacağı hakkındaki data sağlar. Genlerin yemeklere verdiğimiz tepkiyi iyi mi etkilediğinin bilimi olan nutrigenomiklerin temellerini kapsar ve sizin için doğru kişiselleştirilmiş rejimi iyi mi bulacağınıza dair ipuçları sağlar. ## Kişiye hususi rejim nelerdir?Kişiselleştirilmiş rejim, bireysel genetik yapınıza bakılırsa uyarlanmış bir rejimdir. Bu, yemekleri iyi mi metabolize ettiğinizi, gıdaları iyi mi emdiğinizi ve değişik yemeklere iyi mi reaksiyon verdiğinizi etkileyen benzersiz genetik varyasyonlarınızı hesaba katmış olduğu anlama gelir. ## Kişiselleştirilmiş diyetin yararlarıKişiselleştirilmiş bir rejimi takip etmenin birçok potansiyel faydası vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: * Genel sıhhat ve refahın iyileştirilmesi* Kg kaybı* Kronik hastalıkların daha iyi yönetilmesi* Rahatsızlık riskinin azalması ## Kişiselleştirilmiş bir rejim iyi mi oluşturulur?Kişiselleştirilmiş bir rejim oluşturmanın birkaç değişik yolu vardır. Nutrigenomik hikayesinde uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyenle çalışabilir yahut genetik profilinize bakılırsa kişiselleştirilmiş bir rejim oluşturmanıza destek olabilecek çevrimiçi bir enstruman yahut tatbik kullanabilirsiniz. ## Kişiye hususi […]
II. Beslenmenin Önemi Beslenme, iyi esenlik için eğer olmazsa olmazdır. Vücuda muntazam emek vermesi için gerekseme duyduğu enerji, gelişme ve tamir benzer biçimde gıdaları sağlar. Sıhhatli bir rejim, kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer biçimde kronik rahatsızlıkları önlemeye destek olabilir. Ek olarak sıhhatli bir kiloyu korumaya ve ruh halini ve enerji seviyelerini iyileştirmeye destek olabilir. Vücudun gerekseme duyduğu birçok değişik gıda türü vardır; karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller. Her gıda vücutta değişik bir rol oynar ve sıhhatli kalmak için hepsinden kafi oranda almak önemlidir. Vücudunuzun gerekseme duyduğu gıdaları aldığınızdan güvenilir olmanın en iyi yolu, bütün gıda gruplarından muhtelif sıhhatli yiyecekler yemektir. Bunlara meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız protein ve azca yağlı süt ürünleri dahildir. Beslenme alımınız hikayesinde endişeleriniz var ise, doktorunuzla ya da kayıtlı bir diyetisyenle görüşebilirsiniz. Sizin için doğru olan sıhhatli bir beslenme planı oluşturmanıza destek olabilirler. III. Değişik Beslenme Türleri Her biri […]
